حرقة الفؤاد( Heart burn ) :

حرقة الفؤاد هي شعور بالحرقة في المعدة والصدر كثيرا ما يحدث عند ارتجاع حمض الهيدروكلوريك – الذي تفرزه المعدة لهضم الطعام – إلى المريء مما يؤدي إلى إثارة الأنسجة الحساسة تنقبض عادة العضلة العاصرة في الفؤاد لمنع ارتداد الحمض إلى أعلى . مع ذلك إلى لم تعمل العضلة العاصرة بشكل طبيعي فإن الحمض يتمكن من الوصول إلى المريء ويطلق على هذه الظاهرة اسم الإرتجاع المعدي المريئي .
كما أن الحرقة ممكن أن تنتج أيضا عن تناول الأطعمة الحريفة أو الأطعمة المقلية أو الدهنية أو القهوة أو الفواكة الحمضية أو الشيكولاته أو الأطعمة التي تعتمد على طماطم في إعدادها كما أن الضغوط ( التوتر ) والحساسية ونقص الإنزيمات هي عوامل أخرى تسهم في هذه المشكلة .

توصيات غذائية :
1-

1
-تناول كوبا كبيرا من الماء عند أول إشارة للحرقة فكثيرا مايفيد ذلك .
2- غير عاداتك الغذائية بتناول الخضروات غير المطهية ومضغ الطعام جيدا وتناوله ببطء
3- لا تأكل قبل النوم ب3 أو 4 ساعات وانتظر 3 ساعات على الأقل بعد الأكل قبل أن تستلقي على ظهرك .
4- لا تتناول المشروبات الغازية أو الدهون أو الأطعمة المقلية أو المصنعة أو السكر أو الأطعمة الحريفة أو المتبلة فيبدو أنها السبب الرئيسي للحرقة .
5- لا تتناول مركبات الإنزيمات المتعددة والتي تحتوي على حمض الهيدروكلوريك .
6- تجنب التوتر والضغوط قدر الإمكان .
7- توزيع الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات يومية مع مراعاة كمية الوجبات أن لا تكون كبيرة .

إعتبارات عامة :
1- يعاني المصابون بأمرااض معينة كالسرطان من وجود كميات كبيرة من الحمض في أجسامهم كما يمكن للإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمطهوة في خلق بيئة حمضية في الجسم .
2- يمكن أن يساعد الإستلقاء على الجانب الأيسر في تخفيف الحرقة فهو يبقي أسفل المريء مما يساعد على الإحتفاظ به دون حمض .
3- كثيرا ما تأتي مضادات الحموضة بالراحة مع ذلك فإن قيامها بهذا قد يخفي وجود مشكلة ما إضافة إلى هذا تحتوي الكثير من مضادات الحموضة التي لا يحتاج صرفها إلى تذكرة طبيب على كميات كبيرة من الصوديوم والألمنيوم والكالسيوم والماغنسيوم ومع استخدامها لفترات طويلة قد يحدث عدم توازن خطير بين المعادن .
4- يوصي أحيانا بتناول الأدوية التي تثبط من إنتاج الحمض المعدي لعلاج من يعانون من الحرقة المتكررة وهي تتضمن الزانتاك ..

السلام عليكم ورحمة الله
مشكور أخي الكريم على الطرح المميز

بارك الله فيك
وفي انتظار جديدك
تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله
مشكور أخي الكريم على الطرح المميز

بارك الله فيك
وفي انتظار جديدك
تحياتي

السلام عليكم الف شكر لك على الموضوع القيم

موفق

شكرا على هذا الموضوع

رـآإئع ..

جوزيت خيرآإ..

شكرا تانية

السلام عليكم ورحمة الله
مشكور أخي الكريم على الطرح